Yoga Nidra

Volledige ontspanning en rust

  • Doctorandus W. van Royenstraat

Wat houdt het in?

Aan het begin van de les doen we een aantal milde yoga oefeningen waarna je op je rug mag liggen en gaat luisteren naar mijn stem. Yoga Nidra bestaat uit twee woorden uit het Sanskriet. Yoga betekent ‘samenbrengen’ of ‘verbinden’. En Nidra betekent ‘slaap’. Tijdens Yoga Nidra lijkt het alsof je slaapt, maar je bewustzijn is nog aan het werk op een dieper niveau. Hierbij balanceer je dus als het ware op het lijntje tussen wakker zijn en slapen. Je werkt naar deze staat toe door middel van een aantal systematische oefeningen en visualisaties. Je komt fysiek, mentaal en emotioneel compleet tot ontspanning en raakt daarnaast in een hele ontvankelijke staat. Hierdoor kunnen spanningen die je onbewust vasthoudt, verwerkt worden en kan je lichaam zich op verschillende vlakken compleet ontspannen. Een uur Yoga Nidra kan voelen als vier uur slaap.

Aankomende lessen

Contactgegevens

  • Doctorandus W. van Royenstraat 1, 3871 AN Hoevelaken, Nederland

    + 06-24623346

    info@shakti-yoga.nl